Comment se déroule une séance individuelle de Sophrologie Qi-Libris®?

Vos séances ont lieu par visioconférence (Whereby, WhatsApp, ou autre de votre préférence)

Prévoyez une tenue vestimentaire qui vous permet de respirer librement.

Choisissez un lieu agréable où vous ne serez pas dérangé.

Si vous le désirez vous pouvez installer un fond sonore de musique relaxante de votre choix.

Lors de votre 1ère séance vous serez invité(e) à exprimer vos objectifs de pratique.

Des exercices dynamiques pourront ensuite vous être proposés pour vous aider à:

  • détendre vos épaules, vos bras
  • évacuer d'éventuelles tensions physiques ou émotionnelles
  • libérer vos muscles respiratoires
  • centrer votre attention en vous-même
  • équilibrer vos flux énergétiques

Puis, confortablement installé(e) en posture semi-assise, vous pourrez accueillir la détente en votre corps et votre esprit.

L'approfondissement de ce voyage intérieur personnalisé vous mènera à la rencontre de ressources dont vous disposez pour atteindre vos objectifs. 
Un temps de partage de vos ressentis des exercices pratiqués clôture chaque séance.
Une ambiance d'écoute bienveillante vous permettra d'exprimer librement votre vécu et d'accueillir vos nouvelles ouvertures de conscience.

Entre 2 séances vous serez invité(e) à reprendre les séquences de votre choix, celles que vous aurez ressenties comme étant les plus agréables ou bénéfiques.
Vous pouvez enregistrer vos séances si vous le souhaitez, pour soutenir votre pratique personnelle jusqu'au rendez-vous suivant.

Au fil des séances, la détente s’installe de plus en plus facilement.
Vous apprenez à vous détendre par vous-même.
Votre tonus musculaire s'équilibre.
Votre conscience s’élargit.
Vous avancez vers vos objectifs...

Le nombre de séances nécessaire dépend de vos objectifs, et de la régularité de vos entrainements personnels entre nos rencontres.

Pour bénéficier pleinement des acquis de votre pratique, un minimum de 10 séances est recommandé.
Les 5 premières séances auront lieu à un rythme hebdomadaire, ou plus soutenu si besoin.
Les séances suivantes pourront être plus espacées.

          Tarif horaire: 50 Euros​

Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.
Vous pouvez vous renseigner à ce sujet sur la page Mutuelles remboursement de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Pour prendre rendez-vous, veuillez me contacter
 

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