OBJECTIFS DES SEANCES DE SOPHROLOGIE Qi-Libris®

Quels sont les objectifs les plus fréquents en séances de Sophrologie Qi-Libris® ?

Détente physique

• mieux respirer
• apprendre à relâcher les muscles, les articulations
• apaiser les désagréments liés au stress:
  insomnies, maux de tête, douleurs lombaires, déséquilibres digestifs, etc...

Gérer les émotions

• identifier les émotions et leurs messages
• fortifier la confiance en ses savoir-être, savoir-faire
• améliorer les rapports sociaux
• entretenir la joie de vivre, l'enthousiasme, l'aptitude au bonheur

Apaiser le mental

• cultiver le recul face aux pensées
• clarifier les objectifs
• développer concentration et mémorisation
• résoudre les conflits intérieurs

Détachement du passé

• accepter et préparer un changement
• se libérer des addictions ou de la codépendance
• surmonter un deuil, une séparation, une rupture

Préparation aux épreuves, examens, concours, situations redoutées

• anticiper une compétition, un concours, un examen, une intervention médicale ou chirurgicale
• nourrir la foi en ses capacités et connaissances
• recadrer la perspective d'un évènement, en favoriser un vécu acceptable

Préparation à la maternité, à la parentalité ou à la naissance

• dynamiser le projet d'accueil d'un enfant
• bien vivre la grossesse
• renforcer les liens avec l'enfant à naitre
• acquérir des techniques facilitant la naissance

Développement personnel

• mieux se connaitre
• apprendre à se centrer, à prendre du recul face aux évènements
• développer l'énergie interne
• Identifier ses propres répères d'accès au bien-être
• instaurer une pratique laïque et autonome de méditation
• découvrir de nouvelles ressources créatives

Quels sont les vôtres?

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Comment se déroule une séance individuelle de Sophrologie Qi-Libris®?