Cours collectifs de Qi Gong

Une gymnastique douce, pratiquée en Chine depuis 3 millénaires

Le Qi Gong se pratique debout par des

  • enchainements de mouvements très lents en accord avec la respiration
  • postures statiques
  • auto-massages (do-in)
  • exercices méditatifs.

Cette pratique fut créée il y a plus de 5000 ans par des moines bouddhistes et taoïstes, et des médecins, dont l'objectif commun était d'améliorer la santé et la longévité de l'être humain.
Les plus anciennes références écrites à la pratique du Qi Gong se trouvent dans le livre des mutations: Yi king, rédigé par Fuxi en 29ème siècle avant J.C., et dans le Huangdi Nei Jing, rédigé par l'Empereur Jaune au 26ème siècle avant J.C.

Le Qi Gong, pratiqué journellement au lever du jour et au coucher du soleil par une multitude de personnes en Chine, s'est propagé dans le monde entier.
Qi en chinois signifie énergie vitale, souffle cosmique Gong signifie travail ou pratique, dans le sens « pomper ».
Orthographe et prononciation varient selon les régions. Dans le sud de la Chine, nous trouverons Qi Gong (prononcé ki gung), et dans le nord plutôt Chi Gong (tchi gung).
Chi Kung ou Ki Kong sont les termes utilisés au Japon.

Le Qi Gong accroit l'énergie vitale et les défenses immunitaires en équilibrant les énergies yin et yang du pratiquant. C'est aussi, selon la philosophie taoïste, une voie d'harmonisation de l'homme avec l'univers. Sa pratique convient à tout âge.

Il existe une grande diversité de formes de pratiques du Qi Gong. Les exercices que nous aborderons ensemble mettent l'accent sur:

  • la gestion du souffle
  • l'harmonie corps / esprit
  • le placement de l'attention
  • l'apaisement des pensées
  • le renouvellement énergétique
  • la verticalisation et le centrage
  • l'équilibre physique et émotionnel
  • la conscience du corps et des gestes
  • le relâchement des tensions émotionnelles
  • le positionnement dans l'espace personnel
  • l'entretien du bien être et de la joie de vivre
  • la canalisation et le renforcement de l'énergie vitale

Je pratique le Qi Gong depuis 1994 et l'enseigne depuis 1998.

Song Arun, dont j'ai eu le bonheur de suivre l'enseignement, pratique aussi le Taï Ji Quan, l'Epée, le Sabre, le Bâton....J'ai appris avec lui les formes de Qi Gong « Le Souffle du Vent » et « La Belle Jeunesse » puis Le Grand Enchainement de Tai Ji Quan de l'Ecole Chen Liang Chaw en 81 mouvements de style Yang.

J'ai exploré d'autres formes de Qi Gong avec d'autres enseignants:
Zhou Jing Hong « Le Qi Gong de la Sagesse »
Jean Pierre Bengel « Les mouvements du Bonheur » 
Vladimir Butrimov « Renforcement de la colonne vertébrale, des ligaments et des os » 

Si vous désirez en savoir plus sur le Qi Gong et sa pratique, vous trouverez ici d'autres informations.

Formes proposées

Cours particuliers de Qi Gong

Cours collectifs de Qi Gong