Ces formes m'ont été transmises par Song ARUN

Elles ont nourri la pratique dynamique de Sophrologie Qi-Libris®.

C'est toujours avec grand plaisir que j'en partage la pratique.

« Le Souffle du Vent »

La pratique de cette forme de Qi Gong dure une heure et comporte 3 parties successives:

  • « les 5 trésors » 5 mouvements pour étirer en douceur tout le corps, se détendre, harmoniser le souffle, activer la circulation énergétique, puiser de l'énergie
  • une série d'auto-massages (do-in) pour évacuer tensions et trop pleins émotionnels; une véritable toilette énergétique
  • un enchaînement de mouvements pour s'harmoniser avec l'environnement

Buts de la pratique du "Souffle du Vent":

  • Relaxation et détente
  • Renforcement de l’énergie interne : Qi
  • Pratique d’une respiration consciente
  • Assouplissement du corps et du mental
  • Centrage du corps dans l’espace
  • Précision du schéma corporel
  • Développement de la mémoire des gestes
  • Confiance en soi
  • Harmonisation de la conscience
  • Renforcement du système immunitaire

Voici un extrait de cette pratique

« La Belle Jeunesse »

Cette forme de Qi Gong comporte 12 mouvements, répétés chacun 7 fois.

le Qi Gong de "La Belle Jeunesse" peut être pratiqué tout au long de la vie.

Les buts de sa pratique sont identiques à ceux du "Souffle du Vent".
Cependant la pratique de « La Belle jeunesse » est particulièrement bénéfique en périodes de changements.

Elle aide à préserver la souplesse articulaire, comme celle de l'esprit.

Le dernier mouvement invite à l'accueil et au partage des énergies de Paix Amour et Harmonie.

Cours particuliers de Qi Gong

Cours collectifs de Qi Gong