à Strasbourg / Alsace
FORMES PROPOSEES
Ces formes m'ont été transmises par Song ARUN
Elles ont nourri la pratique dynamique de Sophrologie Qi-Libris®.
C'est toujours avec grand plaisir que j'en partage la pratique.
« Le Souffle du Vent »
La pratique de cette forme de Qi Gong dure une heure et comporte 3 parties successives:
- « les 5 trésors » 5 mouvements pour étirer en douceur tout le corps, se détendre, harmoniser le souffle, activer la circulation énergétique, puiser de l'énergie
- une série d'auto-massages (do-in) pour évacuer tensions et trop pleins émotionnels; une véritable toilette énergétique
- un enchaînement de mouvements pour s'harmoniser avec l'environnement
Buts de la pratique du "Souffle du Vent":
- Relaxation et détente
- Renforcement de l’énergie interne : Qi
- Pratique d’une respiration consciente
- Assouplissement du corps et du mental
- Centrage du corps dans l’espace
- Précision du schéma corporel
- Développement de la mémoire des gestes
- Confiance en soi
- Harmonisation de la conscience
- Renforcement du système immunitaire

« La Belle Jeunesse »
Cette forme de Qi Gong comporte 12 mouvements, répétés chacun 7 fois.
le Qi Gong de "La Belle Jeunesse" peut être pratiqué tout au long de la vie.
Les buts de sa pratique sont identiques à ceux du "Souffle du Vent".
Cependant la pratique de « La Belle jeunesse » est particulièrement bénéfique en périodes de changements.
Elle aide à préserver la souplesse articulaire, comme celle de l'esprit.
Le dernier mouvement invite à l'accueil et au partage des énergies de Paix Amour et Harmonie.
Cours particuliers de Qi Gong
Cours collectifs de Qi Gong
