Parce que le bonheur au travail se cultive aussi dans la sphère individuelle, la pratique de Sophrologie Qi-Libris® propose à vos collaborateurs d'être plus attentifs à l'utilité de:
- prendre soin de soi
- entretenir vitalité, bien-être, disponibilité,
- vivre l'activité professionnelle comme un facteur d'épanouissement personnel
Faire une pause régulière évite la saturation dans laquelle l'écoute de soi comme de l'autre devient insignifiante.
Rompre le rythme quotidien et se reconnecter à soi, ne serait-ce que quelques minutes, et à plus forte raison quand les journées sont très chargées, permet de gagner en bien-être et en efficacité.
Pour prévenir ou gérer le stress, la pratique de Sophrologie Qi-Libris® propose des exercices favorisant l'écoute bienveillante des phénomènes de conscience qui conditionnent la relation à soi et à l'entourage.
Objectifs des exercices proposés dans ce cadre:
Prévenir l'épuisement physique
- développer la conscience du corps et des mouvements
- se situer de façon objective dans son environnement
- identifier et respecter ses besoins vitaux
- repérer les tensions physiques et savoir les relâcher
- élargir les champs perceptifs et affiner les ressentis
Gérer les émotions
- identifier les émotions ressenties dans les situations pénibles: inconfort, incivilité, agression physique ou verbale, harcèlement, ou autres comportements inacceptables
- exprimer ses besoins et ressentis
- augmenter la confiance en les savoir-faire et savoir-être
- savoir prendre du recul et préserver son espace vital
- être mieux en soi et plus à l'aise avec autrui
Utiliser le mental de façon constructive
- cultiver le recul face aux pensées
- clarifier les objectifs
- libérer le mental des idées néfastes ou inutiles dans l'instant
- discerner et entretenir les pensées favorables aux objectifs
- centrer son attention dans l'instant présent
Les séances durent une heure et peuvent être reconduites au rythme de votre choix (mensuel - bimensuel - hebdomadaire).
Elles peuvent être vécues en vos locaux (par exemple salle de repos ou de réunion), en groupes de 12 personnes au maximum.
Si aucun lieu paisible n'est disponible au sein de votre entreprise, vos collaborateurs peuvent être reçus par groupes de 4 à 8 personnes, dans les locaux de la société Dicto Facto (accompagnement et formation en santé et au travail), Avenue Mendes France, à Strasbourg/Schiltigheim.
Pour clarifier ensemble vos besoins dans ce cadre, veuillez me contacter
Patricia GUEYE
